| 米汤浸萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙窝萝卜 | 克 | 37千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 309克 | 米汤浸萝卜丝热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于洗车46分钟消耗的热量...180 | |||||
米汤浸萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙窝萝卜（适量）、虾皮（适量）、米汤（适量）、葱末，姜末（适量）、盐，白胡椒粉（适量）
1/4. 沙窝萝卜切丝，锅中加水和盐烧开，放入萝卜丝焯水
2/4. 锅中倒入少量油，放入虾皮、葱姜末煸一下
3/4. 锅中加入米汤、盐和白胡椒粉，米汤烧开后放入萝卜丝，再次开锅即可
4/4. 将萝卜丝和汤一起装入汤盆，撒上虾皮
食材功效信息
沙窝萝卜的热量31千卡（每100克）；具有消食、健胃消食、帮助消化等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、治疗高血压、降血压等功效；可与豇豆、小白菜、紫菜搭配；与红枣、枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与全脂速溶奶粉、奶粉、全脂牛奶粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米汤浸萝卜丝热量137 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠5127.6 毫克
- 钙1031 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾849 毫克