| 香菇蒸仔鲇鱼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇蒸仔鲇鱼面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于买东西12分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇蒸仔鲇鱼面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
仔鲇鱼（2条）、香菇（3朵）、儿童面条（1把）、蒸鱼酱油（适量）
1/4. 香菇去头，洗净，切成小颗粒状。仔鲇鱼洗净。
2/4. 用蒸鱼酱油均匀抹在仔鲇鱼周身。香菇粒盖在鱼身上，淋少量蒸鱼酱油。隔水蒸鱼。如果宝宝喜甜，可以在酱油中溶入少量糖。
3/4. 蒸鱼同时煮面。蒸鱼，水开后十分钟即可。将香菇及汤汁加入面条里。
4/4. 将鱼腹部的肉剃下，加入面中。虽然鲇鱼刺少，毕竟是给小朋友吃，仍要注意，尤其鲇鱼尾部和鱼鳍的刺。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、预防贫血等功效；可与冬瓜、木瓜、马蹄搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇蒸仔鲇鱼面热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克