| 荔蓉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 411克 | 荔蓉饼热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于包装礼物744分钟消耗的热量...90 | |||||
荔蓉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（250克）、花生（适量）、白糖（50克）
1/4. 芋头去皮，上锅蒸30min左右。起锅。
2/4. 花生放入保鲜袋中，用擀面棒捣碎。
3/4. 芋头压成泥后，加入花生碎，糖，一起搅拌。
4/4. 然后就做饼咯。捏捏压压就好了！在锅中加点油，煎一下就可以吃了。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与牛里脊、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、抗老化、降血压等功效；可与芹菜、南瓜子、鲫鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔蓉饼热量1116 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠712.1 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾1036 毫克