参鸡汤的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、延年益寿、护发明目等功效；可与葡萄、桂花、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、保肝护肝、可补气养血等功效；可与黑木耳、牛奶、兔肉搭配；与虾皮、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、治便秘、明目健脑等功效；可与白菜、无花果、薏米搭配；与牛肉、牛腩、杏仁相克，同食可能会引起不适；

白参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：胆固醇含量过高；具有养心安神、滋补强身、生津止渴等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、益精明目等功效；可与蚕豆、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；