| 橘汁拌菜芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 558克 | 橘汁拌菜芽热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于走路37分钟消耗的热量...390 | |||||
橘汁拌菜芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
竹豆芽苗（适量）、橘子（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 自家培植的竹豆芽苗；
2/6. 剪下菜芽，过水洗净，橘子皮用盐适当搓一搓，清洗干净；
3/6. 在橘子的四分之一处，下刀，横切截面；
4/6. 把橘子的切面塞进榨汁器；
5/6. 用力挤出鲜桔子汁
6/6. 加入少许橄榄油，拿一双筷子将所有食材拌匀。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛里脊、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橘汁拌菜芽热量240 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克