番茄马蹄鲜肉羹的热量和减肥功效

1/10. 所有食材准备好。

2/10. 猪肉洗净，剁成肉末，用1勺料酒，1勺生抽，少量淀粉上浆腌制10分钟。

3/10. 马蹄洗净削皮，切成末，木耳泡发，切末。

4/10. 番茄削掉外皮，切块。炒锅倒入适量食用油，放葱姜炒出香味，然后放入番茄块炒制。

5/10. 转小火，并用锅铲压番茄块，然后轻轻搅动，直到番茄成浓稠的番茄泥。

6/10. 倒入木耳末和马蹄末翻炒半分钟。

7/10. 加入1大勺番茄酱，并加入半碗水（或者高汤）大火烧开。

8/10. 汤滚后，用筷子夹肉泥下锅，然后搅散开，再夹，再搅散开，这样肉泥不会粘连在一起。

9/10. 汤再次烧滚后，用水淀粉勾芡。