五色滋补汤的热量和减肥功效

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五色滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
无花果	克	113千卡	74千卡	0.75克	0.3克
黄花菜	克	30千卡	38千卡	2.5克	0.9克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	698克	五色滋补汤热量/卡路里644千卡
热量644千卡，相当于宗教舞129分钟消耗的热量...300

五色滋补汤的做法共3个步骤

猪里脊（适量）、木耳（适量）、无花果（8-10颗）、黄花菜（1小把）、胡萝卜（1个）、佛手柑（2个）

1/3. 将胡萝卜、佛手柑、木耳、焯过水的里脊、黄花菜、无花果整个放入锅中

2/3. 加冷水，水量要加足，中间不可以添水

3/3. 放入少量油，盖上锅盖，大火煮开转小火炖2小时即可

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、滋肝阴、润燥等功效；可与芒果、菜花、蕨菜搭配；与海螺、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、止血止痛、贫血等功效；可与鱿鱼、海蜇头、鲫鱼搭配；与马肉、红螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗炎消肿、防癌、利咽消肿等功效；可与梅头肉、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒消肿、明目、利水通乳等功效；可与鳝鱼、梅头肉、马齿苋搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与大米、比目鱼、蜂蜜搭配；与樱桃、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；