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无蛋奶纯素姜饼人

无蛋奶纯素姜饼人的热量和减肥功效

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无蛋奶纯素姜饼人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰油345千卡862千卡0克100克
1千卡1千卡0克0克
橄榄油443千卡886千卡0克100克
1千卡59千卡2克0克
总量141无蛋奶纯素姜饼人热量/卡路里790千卡
水中有氧健身操 热量790千卡,相当于水中有氧健身操198分钟消耗的热量...240

无蛋奶纯素姜饼人的做法共14个步骤

食材主料/辅料

伊仕特姜饼预拌粉(350克)、糖稀(85克)、椰油(40克)、水(50克)、橄榄油(50克)、盐(1克)、可可脂(适量)
无蛋奶纯素姜饼人的做法图解1

1/14. 姜饼粉筛过入盆

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解2

2/14. 粉盆坐在电子称上,倒入所需g数糖稀,用刮刀稍拌

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解3

3/14. 椰子油微波叮化,倒入;稍拌;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解4

4/14. 倒入备好的清水、盐;稍拌;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解5

5/14. 橄榄油倒入后,用涂油的手抓拌均匀;和成团;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解6

6/14. 保鲜膜密封,冷藏2小时以上;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解7

7/14. 去出回温稍软;擀成5、6mm厚片;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解8

8/14. 用将病人饼干模具压出形状;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解9

9/14. 入冷冻室或冷藏稍冻影些;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解10

10/14. 烤箱预热170度,入饼干25分钟;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解11

11/14. 烤好小心去出晾冷;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解12

12/14. 可可脂微波叮化;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解13

13/14. 入裱花袋或裱花笔,在饼干上轻点花纹;

无蛋奶纯素姜饼人的做法图解14

14/14. 晾冷至硬即可。

食材功效信息

椰油的热量862千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、祛除腥膻之味、促进消化等功效;与赤豆、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 无蛋奶纯素姜饼人热量790 千卡
  • 脂肪200 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物12.7 克
  • 10032 毫克
  • 59 毫克
  • 2.54 毫克
  • 10 毫克

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