| 烤箱料理-起酥蟹肉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 47克 | 烤箱料理-起酥蟹肉棒热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于堆木头57分钟消耗的热量...300 | |||||
烤箱料理-起酥蟹肉棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷凍起酥皮（6張）、蟹肉棒（6條）、蘆筍（6支）、白芝麻（1大匙）、蛋黃液（1个）、A料_紅糟（2大匙）、A料_糖（2大匙）、蠔油（1大匙）
1/5. 蘆筍洗淨、切長段。
2/5. 起酥皮攤開，放入蟹肉棒及蘆筍，並均勻刷上A 料。
3/5. 一一包捲起來。並將酥皮封口朝下。
4/5. 刷上蛋汁並撤上適量白芝麻。
5/5. 烤箱預熱，將起酥蟹肉棒放入烤箱中，以180℃烤10-12分鐘至表面呈漂亮金黃即可。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补血明目、护发、促进骨骼发育等功效；可与山药、杏仁、香蕉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱料理-起酥蟹肉棒热量285 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克