| 甜橙红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 489克 | 甜橙红枣银耳汤热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于摆桌子246分钟消耗的热量...150 | |||||
甜橙红枣银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、银耳（适量）、红枣（适量）
1/1. #家常菜##甜品时间#甜橙红枣银耳汤：银耳提前泡发，洗净，择去发硬部分；橙子取中间的果肉；红枣洗净；将银耳和红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮开后，转小火熬煮至汤水粘稠，加入冰糖煮化；放入甜橙，煮3分钟即可。为秋天干燥的肌肤补补水分吧~~
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、治疗感冒、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、滋阴、美容等功效；可与山药、雪梨、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、降血压等功效；可与花生、黄豆、鲤鱼搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜橙红枣银耳汤热量615 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质14.14 克
- 碳水化合物146.85 克
- 钠90.3 毫克
- 钙140 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾2293 毫克