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芋饺

芋饺的热量和减肥功效

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芋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木薯粉798千卡358千卡0.19克0.02克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
胡瓜51千卡15千卡0.8克0.2克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
总量1398芋饺热量/卡路里2786千卡
唱歌 热量2786千卡,相当于唱歌1393分钟消耗的热量...120

芋饺的做法共8个步骤

食材主料/辅料

白芋头(适量)、木薯粉(适量)、胡萝卜(适量)、五花肉(适量)、香菇(适量)、胡瓜(适量)、韭菜(适量)
芋饺的做法图解1

1/8. 把白肉的芋头洗净放高压锅煮熟透。

芋饺的做法图解2

2/8. 趁热去皮

芋饺的做法图解3

3/8. 碾压成泥,这步要趁热噢,不然会变硬。

芋饺的做法图解4

4/8. 加入木薯粉,比例大概3:2,大家做的时候看具体手感,可以一点一点加粉。

芋饺的做法图解5

5/8. 揉搓成光滑,软硬适中的面团就可以啦。

芋饺的做法图解6

6/8. 开始做馅料,把香菇胡瓜等切碎,大家喜欢吃什么也可以加入噢,然后就是放油锅炒熟啦,配料都有写了,就不详细写啦。

芋饺的做法图解7

7/8. 然后就是按包饺子的方式包啦,就是不用包饺子的褶子,大家应该懂吧。

芋饺的做法图解8

8/8. 最后一步下锅煮啦,煮熟后可以直接吃也可以像我这样拌了吃,味道更丰富呢,拌的酱料有生抽,香油,葱,胡椒粉,陈醋,鱼露,盐,糖,鸡精。真的很q很好吃噢!

食材功效信息

木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效;可与圆白菜、大米、西兰花搭配;与茄子、茼蒿、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效;可与山楂、南瓜、蘑菇搭配;与菊花、甘草、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、预防佝偻病、增强免疫力等功效;可与牛里脊、牛肉、马蹄搭配;与鹌鹑蛋、鹌鹑、海虾相克,同食可能会引起不适;

胡瓜的热量15千卡(每100克);具有抗衰老、健脑安神、生津止渴等功效;可与鱿鱼、黑木耳、豆腐搭配;与白萝卜、橙子、大白菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芋饺热量2786 千卡
  • 脂肪53.86 克
  • 蛋白质15.549999 克
  • 碳水化合物109.14 克
  • 412.3 毫克
  • 170 毫克
  • 6.49 毫克
  • 815 毫克

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