| 煮虾滑鱼唇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 691克 | 煮虾滑鱼唇热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于收碗149分钟消耗的热量...150 | |||||
煮虾滑鱼唇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲨鱼唇（适量）、木瓜（适量）、丝瓜（适量）、玉米粒（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 木瓜切成块，丝瓜切成滚刀块，鲨鱼唇切成块，诸生切块，虾仁去掉沙线，压成泥，姜切片
2/7. 虾泥中放入盐，搅拌均匀，铺平放在盘子上
3/7. 玉米粒榨汁
4/7. 开火，将水烧开，放入诸生和剩余的玉米粒，焯一下捞出
5/7. 另取一个锅放入少量底油，油热后放入姜片煸炒，再放入丝瓜、木瓜煸炒，然后倒入榨好的玉米汁，再倒入适量水，盐
6/7. 煮开后，倒入焯好的诸生、虾泥、玉米粒、鲨鱼唇，放少许鸡粉
7/7. 盖盖煮开,出锅
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、墨鱼、香菇搭配；与虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、通经活络等功效；可与北极虾 、五花肉、基围虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、降低胆固醇、抗癌等功效；可与草莓、酸奶、洋葱搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮虾滑鱼唇热量373 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质5.67 克
- 碳水化合物94.38 克
- 钠12.1 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾559 毫克