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简易版蓝莓香草芝士蛋糕

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的热量和减肥功效

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简易版蓝莓香草芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
总量119简易版蓝莓香草芝士蛋糕热量/卡路里299千卡
做题 热量299千卡,相当于做题166分钟消耗的热量...108

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法共19个步骤

食材主料/辅料

奶油干酪/奶油乳酪(cream cheese/soft cheese)(300克)、原味酸奶(Natural Yogurt)(300克)、鸡蛋(2个)、饼干(全麦消化饼干,奥利奥饼干底,牛油曲奇味道都不错哦~)(100克)、黄油(Butter)(20克)、细砂糖(50克)、洗好擦干的莓类水果(蓝莓、去核樱桃、小红莓皆可)(80克)、玉米淀粉(Cornstarch)(2 大勺 (tbsp))、香草精(vanilla extract)(1小茶匙 (tsp))
简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解1

1/19. 将烤箱预热到170摄氏度。在底盘可活动的蛋糕模内涂以黄油,有条件的可在底盘铺上一层烘焙用纸。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解2

2/19. 把饼干放在塑料袋中碾碎。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解3

3/19. 将黄油放入微波炉里加热至融化(约15秒),注意不要糊掉哦。把化掉的黄油倒入碾碎的饼干中,搅拌均匀。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解4

4/19. 在蛋糕模内倒入碾碎的饼干,用杯子地轻轻压实。 把模子放入冰箱冷藏室备用。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解5

5/19. 将存放在室温内软化好的奶油乳酪放入一干净容器。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解6

6/19. 倒入细砂糖。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解7

7/19. 充分搅拌均匀至顺滑状。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解8

8/19. 加入酸奶继续搅拌。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解9

9/19. 打入两个鸡蛋,继续搅啊搅~

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解10

10/19. 加入玉米淀粉继续搅拌~(加入玉米淀粉后要轻轻的搅拌,防止面粉喷出来)

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解11

11/19. 再加入一小勺香草精,充分搅拌均匀。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解12

12/19. 把蛋糕模拿出,把干净的蓝莓铺放在饼干底上。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解13

13/19. 倒入搅拌好的蛋糕糊。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解14

14/19. 举起蛋糕模2,3厘米,在离桌子上轻轻拍打几下,赶走蛋糕糊中的气泡。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解15

15/19. 放入烤箱烤40~45分钟左右取出。20分钟的时候可旋转蛋糕模,烤出的蛋糕会更加均匀。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解16

16/19. 烤完后可用牙签插入蛋糕中间检查,如果牙签拔出来时基本干净,就代表好了。(没必要全部干净,如果沾有一点点白白的蛋糕糊没有关系的~)

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解17

17/19. 待蛋糕冷却后(1~2小时)用锡纸盖上表面,冷藏至少5个小时后即可开吃啦。相信这个步骤是最困难的,但是,为了之后的更好享受,请控制。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解18

18/19. 开切。

简易版蓝莓香草芝士蛋糕的做法图解19

19/19. 开吃!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效;可与苋菜、百合、辣椒搭配;与茶叶、消炎片、红薯相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、促进伤口愈合、滋阴等功效;

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营养信息

  • 简易版蓝莓香草芝士蛋糕热量299 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物100.62 克
  • 142.4 毫克
  • 76 毫克
  • 2.35 毫克
  • 138 毫克

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