| 无厘头的三蔬烤薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 无厘头的三蔬烤薯饼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于仰泳26分钟消耗的热量...420 | |||||
无厘头的三蔬烤薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋蛋（2颗）、胡萝卜碎（适量）、蘑菇碎（适量）、马铃薯（2颗）、葱花（适量）、盐（适量）、植物起酥油（适量）、黑胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 材料在此
2/6. 将熟土豆去皮放入碗内压成土豆泥！然后分别加入以上材料
3/6. 搅拌均匀如图
4/6. 太软了不能成型！只好拿蛋糕纸托着！！
5/6. 开烤十分钟了，我用了的温度是325度！不懂烤炉温差！要自己掌握
6/6. 二十来分钟了估计！出炉后就是这个样子了，跟想象的大相庭径，哎！！但也吃了几个！泪奔
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、养颜、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、增强食欲、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 无厘头的三蔬烤薯饼热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克