| 红豆大枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红花豆 | 克 | 95千卡 | 317千卡 | 19.1克 | 1.3克 |
| 总量 | 60克 | 红豆大枣糖水热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于骑马48分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆大枣糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（30克）、红花豆（30克）、红枣（30克）、枸杞（15克）、老冰糖（适量）
1/5. 准备好所用食材。
2/5. 将红豆、大枣、花豆洗干净放入汤锅，加入适量水。
3/5. 大火烧开后小伙慢炖一个半小时。
4/5. 炖一个半小时后放入枸杞和冰糖。
5/5. 再小火慢炖一小时即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、健胃等功效；可与枣、薏米、南瓜搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红花豆的热量317千卡（每100克）；具有抗风湿、祛湿、强肾等功效；
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营养信息
- 红豆大枣糖水热量194 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质38.97 克
- 碳水化合物125.6 克
- 钠17.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1612 毫克