| 清粥小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 143克 | 清粥小菜热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于拉筋226分钟消耗的热量...150 | |||||
清粥小菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小油菜（一斤）、猪肉丝（适量）、鲜小红辣椒（2根）、姜丝（少许）、白糖（少许）、生抽（少许）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 小油菜洗净，控干水份；
2/8. 切成小段；
3/8. 放适量的盐拌匀，杀出汤；
4/8. 攥干水分；
5/8. 锅内适量放油，放入肉丝、姜丝炒出香味；
6/8. 放入小鲜辣椒；
7/8. 放入小油菜段翻炒，放几滴生抽、少许糖和盐继续翻炒即可。
8/8. 喝粥、就着米饭都很下饭滴。
食材功效信息
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；可与苋菜、银耳、莲藕搭配；与茶叶、甘草、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清粥小菜热量565 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克