| 猪脊骨玉米莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 猪脊骨玉米莲藕汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打猎6分钟消耗的热量...300 | |||||
猪脊骨玉米莲藕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（500克）、红萝卜（2个）、玉米（2个）、莲藕（1个）、黄豆（小碗）、生姜（6块）
1/8. 猪脊骨洗净解冻洗净。
2/8. 猪烧脊骨加生姜焯水后洗净备用。
3/8. 玉米，红萝卜切小段，莲藕切滚刀状。
4/8. 黄豆泡软(黄豆是我打豆浆剩下的)。
5/8. 将所有玉米、红萝卜、莲藕放入瓦罐，加放几块姜片，加水没过原料即可。
6/8. 盖上盖子大火煲开后转小火煲2个小时。
7/8. 到时间了，开动吃咯。
8/8. 玉米好甜好香呢，但是我最喜欢吃里面的红萝卜啦！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、防癌、增加食欲等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪脊骨玉米莲藕汤热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克