| 彩椒百合炒福果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银杏果 | 克 | 472千卡 | 355千卡 | 13.2克 | 1.62克 |
| 总量 | 133克 | 彩椒百合炒福果热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于上网315分钟消耗的热量...90 | |||||
彩椒百合炒福果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红黄柿子椒（适量）、鲜百合（适量）、银杏果（适量）、盐（适量）、蘑菇精（适量）、地瓜粉（适量）、姜片（适量）
1/4. 红黄柿子椒洗净切菱形片、鲜百合去除老鳞后一片片剥下来洗净、银杏果洗净，用加了盐的开水烫熟；
2/4. 起锅热油，下姜片爆香后，下柿子椒稍微翻炒一下，加入鲜百合、银杏果翻炒；
3/4. 一边翻炒一边烹入素高汤，待汤汁快收干的时候，加入盐，蘑菇精调味；
4/4. 出锅前用地瓜粉勾一个薄薄的芡，哈哈，充满春天气息的小素菜出锅啦。
食材功效信息
银杏果的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、敛肺气、止带浊等功效；可与羊排、杏仁、薏米搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒百合炒福果热量472 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠17.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾17 毫克