| 排骨白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 768克 | 排骨白菜汤热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于绘画302分钟消耗的热量...270 | |||||
排骨白菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、白菜（适量）、葱姜块（适量）、花椒粉（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）
1/8. 排骨洗净泡去血水入电压力锅，加葱姜块、花椒粉，加水没过排骨，旋钮至“汤”。
2/8. 白菜先净切段（做汤用白菜的上半部分叶子，下部白菜帮留着做馅用）。
3/8. 白菜洗净。
4/8. 白菜切段。
5/8. 电压力锅减压后，将排骨连汤倒入炒锅。
6/8. 将切好的白菜段入炒锅炖。
7/8. 加盐、淋几滴香油（不要多了！）调味出锅，我爱胡椒粉所以加了点。随个人喜好。
8/8. 加上棵花盆种的香菜～～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与蘑菇、洋葱、萝卜搭配；与黄豆、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、帮助消化等功效；可与鲤鱼、五花肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨白菜汤热量1357 千卡
- 脂肪20.81 克
- 蛋白质20.68 克
- 碳水化合物8.88 克
- 钠306.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾567 毫克