| 羊椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 羊角椒 | 克 | 60千卡 | 17千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 羊椒炒蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于曼波舞54分钟消耗的热量...180 | |||||
羊椒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、羊角椒（适量）、盐（适量）
1/5. 羊椒洗净沥干，切成段。
2/5. 鸡蛋打成蛋液备用。
3/5. 锅内放油，油热后，放入羊椒煸炒，小火慢炒，慢慢煎出虎皮。
4/5. 羊椒炒软后，把蛋液淋在羊椒上。
5/5. 放盐调味后就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与洋葱、小米、海虾搭配；与茶叶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
羊角椒的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、健胃消食、防感冒等功效；可与苦瓜、虾、明虾搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊椒炒蛋热量163 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物18.62 克
- 钠10420.9 毫克
- 钙146 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾345 毫克