| 鲜美的蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 1084克 | 鲜美的蟹粥热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于摇摆舞205分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜美的蟹粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海蟹（1个）、白粥（1大海碗）、葱（1个）、姜（2片）、盐（少许）
1/7. 海蟹（blue crab)。
2/7. 用刷子把蟹刷干净，用对筷子把蟹盖和蟹身分开，把内脏和腮清干净，蟹身剁半。
3/7. 葱切葱花。
4/7. 把白粥煮开。
5/7. 把处理好的蟹和姜片放入煮约10分钟。
6/7. 最后放盐调味，撒上葱花就可。
7/7. 简单而鲜美，独吃也不怕胖哦。
食材功效信息
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓冲贫血、滋补解毒、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柚子、香瓜、香梨相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通血脉、补脾、益精强志等功效；
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营养信息
- 鲜美的蟹粥热量924 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠260.9 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克