| 鸡胸炒花生芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 花生芽 | 克 | 688千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 486克 | 鸡胸炒花生芽热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于水球89分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡胸炒花生芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、花生芽（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）
1/6. 发好的花生芽。
2/6. 除去须根，花生衣泡水中洗净。
3/6. 鸡胸肉切片加入生姜、料酒、少许生粉腌制一下。
4/6. 起油锅，滑入鸡胸肉翻炒至变色。
5/6. 加入花生芽翻炒，加少许的温水，盖上锅盖焖煮片刻。
6/6. 关火，按个人口味加入调味品装盘即可。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
花生芽的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 鸡胸炒花生芽热量892 千卡
- 脂肪25.79 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物15.25 克
- 钠1043.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾706 毫克