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西芹百合

西芹百合的热量和减肥功效

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西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西芹31千卡17千卡1.61克0.22克
美国大杏仁380千卡585千卡21.43克50克
总量245西芹百合热量/卡路里411千卡
砍柴 热量411千卡,相当于砍柴68分钟消耗的热量...360

西芹百合的做法共9个步骤

食材主料/辅料

西芹(适量)、美国大杏仁(适量)、鲜百合(适量)
西芹百合的做法图解1

1/9. 先把西芹清洗干净。从根部开始把老的部分用手撕掉,这样你就不会吃到西芹的老茎,非常嫩啊。继续撕啊,很带劲吧呵呵。

西芹百合的做法图解2

2/9. 将西芹斜切成薄片。全部切好后放入烧开的水里焯一下,然后马上放在凉水里。

西芹百合的做法图解3

3/9. 准备好大杏仁。

西芹百合的做法图解4

4/9. 鲜百合洗净后剥开。

西芹百合的做法图解5

5/9. 热锅后放少许油,先放入西芹。

西芹百合的做法图解6

6/9. 这道菜可以先放盐。然后放鸡精。先放盐和鸡精是因为让西芹更加入味,因为后面的步骤所需的时间短。

西芹百合的做法图解7

7/9. 放入百合,再大火翻炒一会。

西芹百合的做法图解8

8/9. 加入大杏仁。

西芹百合的做法图解9

9/9. 最后淋上香油就可以出锅了。

食材功效信息

西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛湿、开胃、预防高血压等功效;可与西红柿、鸭肉、海虾搭配;与甲鱼、文蛤、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

美国大杏仁的热量585千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有治疗便秘、降血脂、解气消胀等功效;可与芝麻、核桃、西洋菜搭配;与排骨、薏米、栗子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西芹百合热量411 千卡
  • 脂肪50.22 克
  • 蛋白质23.04 克
  • 碳水化合物23.16 克
  • 255 毫克
  • 265 毫克
  • 4.71 毫克
  • 867 毫克

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