| 三鲜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 900克 | 三鲜水饺热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于玩游戏416分钟消耗的热量...340 | |||||
三鲜水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、肉馅（200克）、韭菜（100克）、虾仁（100克）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料：肉馅、韭菜、虾仁
2/6. 虾仁切三段，跟肉馅、韭菜、色拉油、盐、调味粉拌一下
3/6. 把馅料放在饺子皮中间
4/6. 圆皮对折，握住，两手大拇指用力一压
5/6. 一个饺子就包好了
6/6. 水开后下饺子，盖盖煮到沸。拿去盖，加半杯冷水。再次沸腾后，再加半杯水，再沸腾就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、止消渴等功效；可与茄子、小白菜、香菇搭配；与鸭梨、红豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、益肝健胃等功效；可与黄豆芽、青鱼、鸡蛋搭配；与牛肉、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、促消化等功效；可与紫菜、龙须菜、豌豆搭配；与洋葱、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜水饺热量2357 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质42.009999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠393 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克