| 香煎酪梨蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 香煎酪梨蘑菇热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于弹吉他222分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎酪梨蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、酪梨（适量）、海盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/3. 西班牙纯橄榄油多些，把口磨煎稍黄
2/3. 入切小块的酪梨稍煎，出锅
3/3. 洒现磨海盐和现磨黑胡椒粉，再浇一点好生抽即可。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、保护肝脏、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
酪梨的热量161千卡（每100克）；具有降低胆固醇、促消化、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 香煎酪梨蘑菇热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克