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花菇鸡翅汤

花菇鸡翅汤的热量和减肥功效

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花菇鸡翅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花菇19千卡19千卡2.2克0.3克
高丽参117千卡309千卡12.60克0.50克
鸡翅485千卡194千卡17.4克11.8克
总量388花菇鸡翅汤热量/卡路里621千卡
讲话 热量621千卡,相当于讲话345分钟消耗的热量...108

花菇鸡翅汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

花菇(100克)、高丽参(1根)、鸡翅(250克)、鸡高汤(适量)
花菇鸡翅汤的做法图解1

1/4. 准备原料

花菇鸡翅汤的做法图解2

2/4. 花菇洗干净切个十字口,加高丽参、鸡高汤(通常我一次煮一大锅高汤,分成四五份冻起来备用,非常方便)

花菇鸡翅汤的做法图解3

3/4. 煮开后,加烫过的鸡翅

花菇鸡翅汤的做法图解4

4/4. 文火煮50分钟就可以了

食材功效信息

花菇的热量19千卡(每100克);具有益气、预防肝硬变、预防高血压等功效;可与鲫鱼、青豆、鸡翅搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

高丽参的热量309千卡(每100克);具有抗氧化、抗癌、预防高血压等功效;

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补精、补肾精、益气等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与红薯、大蒜、糯米相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花菇鸡翅汤热量621 千卡
  • 脂肪12.6 克
  • 蛋白质32.2 克
  • 碳水化合物121.3 克
  • 52.2 毫克
  • 10 毫克
  • 1.6 毫克
  • 225 毫克

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