| 花菇鸡翅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 高丽参 | 克 | 117千卡 | 309千卡 | 12.60克 | 0.50克 |
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 388克 | 花菇鸡翅汤热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于芭蕾舞129分钟消耗的热量...288 | |||||
花菇鸡翅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菇（100克）、高丽参（1根）、鸡翅（250克）、鸡高汤（适量）
1/4. 准备原料
2/4. 花菇洗干净切个十字口，加高丽参、鸡高汤（通常我一次煮一大锅高汤，分成四五份冻起来备用，非常方便）
3/4. 煮开后，加烫过的鸡翅
4/4. 文火煮50分钟就可以了
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有益气、预防肝硬变、预防高血压等功效；可与鲫鱼、青豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
高丽参的热量309千卡（每100克）；具有抗氧化、抗癌、预防高血压等功效；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菇鸡翅汤热量621 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠52.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾225 毫克