| 桂花糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 桂花糯米饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于化妆888分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花糯米饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、花生（30克）、豆沙（30克）、花豆（50克）、糖桂花（适量）
1/12. 1－4原料图：浸泡12小时之后的糯米
2/12. 1－4原料图：花豆
3/12. 1－4原料图：花生，豆沙馅
4/12. 1－4原料图：糖桂花
5/12. 花生、花豆一起浸泡12小时
6/12. 豆沙馅加入少许水搅成糊状
7/12. 碗内抹一层油，最好是无味的色拉油
8/12. 先放入一层泡好的糯米，然后撒上一层花生和花豆
9/12. 倒入豆沙糊铺匀
10/12. 最后再铺上一层糯米，倒入少许水，大约和米一样平就可以
11/12. 上锅蒸30分钟
12/12. 出锅后扣在盘中，淋上糖桂花即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补中益气、舒筋活血等功效；可与红豆、鸭肉、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米饭热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克