| 橙香水晶芦荟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 新鲜芦荟 | 克 | 186千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1194克 | 橙香水晶芦荟热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于网球78分钟消耗的热量...360 | |||||
橙香水晶芦荟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜芦荟（适量）、柠檬（适量）、草莓（适量）、蜂蜜（适量）、橙汁（适量）
1/4. 新鲜芦荟先用刀除去外面的绿色外皮。
2/4. 然后切成块再用清水冲一下。
3/4. 然后放入开水中灼一下，灼过之后再用冷水冲洗，这样处理之后就不会再有粘乎乎的感觉了。
4/4. 去掉粘液后就可以先放白糖，稍腌一下，码放在盘中，用柠檬围边，草莓点缀。吃的时候蘸橙汁和蜂蜜混合的汁即可。
食材功效信息
新鲜芦荟的热量53千卡（每100克）；具有防虫、抗衰老、抗菌等功效；可与蜂蜜、黑木耳、苹果搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、清热化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、帮助消化、促消化等功效；可与红糖、冰糖、玉米搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙香水晶芦荟热量468 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质2.13 克
- 碳水化合物26.75 克
- 钠4.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾492 毫克