| 蝴蝶水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 960克 | 蝴蝶水果拼盘热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于打字281分钟消耗的热量...90 | |||||
蝴蝶水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（小个一个）、猕猴桃（小个一个）、西红柿（两小片）、蜜桔（小个一个）
1/3. 蝴蝶水果拼盘食材。
2/3. 水果清洗后把苹果切成两半，去掉心，然后切成片、猕猴桃去皮切成片、橘子包皮掰成瓣、西红柿做成两个须子。
3/3. 把这些切好的水果摆放在盘子中即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、减肥等功效；可与绿茶、鱼肉、黄鱼搭配；与糯米、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降低胆固醇、增强体质等功效；可与蜂蜜、酸奶、生姜搭配；与动物内脏、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、祛雀斑等功效；可与山楂、鲫鱼、芹菜搭配；与鱼头、青鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶水果拼盘热量421 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠16.6 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾463 毫克