| 鲜藕根瘦肉薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 663克 | 鲜藕根瘦肉薏仁汤热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡，相当于郊游381分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜藕根瘦肉薏仁汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜藕根（适量）、瘦肉（适量）、排骨（适量）、薏仁（适量）、赤豆（适量）、土茯苓（适量）、扁豆（适量）
1/2. 鲜藕根去泥擦洗干净。
2/2. 所有材料一并放入锅内注入清水，煲至水滚，转慢火煲3小时即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、补肾气等功效；可与菠萝、卷心菜、芦笋搭配；与杏仁、菠菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、滋阴等功效；可与洋葱、红薯、萝卜搭配；与黄豆、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜藕根瘦肉薏仁汤热量1523 千卡
- 脂肪26.6 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠102 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾579 毫克