| 炖鲇鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲇鱼 | 克 | 309千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 炖鲇鱼热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于编织88分钟消耗的热量...210 | |||||
炖鲇鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲇鱼（3条）、豆腐（半块）、白糖（适量）、盐（适量）、葱段、姜片（适量）、水（一杯）
1/5. 洗干净鱼
2/5. 切半块豆腐
3/5. 热锅热油加姜片
4/5. 鱼在锅个打个滚儿
5/5. 加一杯水、糖、盐、葱段、豆腐，中火炖20分钟即可
食材功效信息
鲇鱼的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、补中气、开胃等功效；与野猪肉、羊油、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鲇鱼热量309 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克