| 熏巴鱼 VS 嘎巴虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嘎巴虾 | 克 | 551千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 593克 | 熏巴鱼 VS 嘎巴虾热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于侧泳69分钟消耗的热量...480 | |||||
熏巴鱼 VS 嘎巴虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
巴鱼（适量）、西兰花，西红柿（适量）、嘎巴虾（适量）、葱（些许）、黄油（50克）、盐，橄榄油，沙拉酱（适量）
1/6. 巴鱼切成一CM厚的片，用葱姜蒜糖生抽老抽淹一下，准备些蔬菜
2/6. 平底锅加50g黄油、姜片温热后，放入鱼
3/6. 中火每面3分钟，翻个身，每面都金黄就可以咯~
4/6. 西兰花表面撒点盐、橄榄油，放微波炉转3分钟~ 西红柿切个口挤上沙拉酱，吃吧
5/6. 会跳舞的嘎巴虾，洗洗上锅
6/6. 大火蒸10分钟，所有的嘎巴虾通体变红变硬就可以咯
食材功效信息
嘎巴虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、预防动脉硬化、帮助消化等功效；可与藕、丝瓜、韭菜搭配；与芹菜、果汁、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熏巴鱼 VS 嘎巴虾热量551 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克