| 芝士肠仔意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 273克 | 芝士肠仔意面热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于草地保龄球273分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士肠仔意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小香肠（7根）、玉米粒（适量）、意面（2人份）、芝士（1片）、意面酱（150克）
1/8. 准备材料。
2/8. 锅内烧开水后，下意面煮7分钟左右。
3/8. 小香肠下锅煎一下。
4/8. 煎香后拨到一边，下玉米翻炒。
5/8. 加少许黑胡椒调味。
6/8. 倒入少许盐。
7/8. 倒入意面酱，铺上芝士片。
8/8. 芝士片溶化后下煮好的意面，翻拌均匀，裹上汤汁即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、减肥、防治冠心病等功效；可与山药、花菜、小麦搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 芝士肠仔意面热量818 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物158.4 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克