| 凉拌田七菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田七菜 | 克 | 141千卡 | 45千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 凉拌田七菜热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于羽毛球31分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌田七菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
田七菜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）、鸡粉（适量）、芝麻（适量）
1/5. 田七菜焯水
2/5. 过凉
3/5. 捞出
4/5. 加入调味料拌匀撒上熟芝麻即可
5/5. 喜欢重口味的，拍一瓣大蒜
食材功效信息
田七菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉拌田七菜热量141 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克