| 养颜润燥梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北沙参 | 克 | 17千卡 | 332千卡 | 12.70克 | 1.80克 |
| 天冬 | 克 | 15千卡 | 307千卡 | 9.10克 | 0.20克 |
| 麦冬 | 克 | 18千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 百合 | 克 | 13千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 3千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 养颜润燥梨汤热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于听音乐626分钟消耗的热量...60 | |||||
养颜润燥梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水晶梨（2个）、北沙参（5克）、天冬（5克）、麦冬（5克）、百合（8克）、川贝粉（3克）、枸杞（1克）、冰糖（适量）
1/3. 原材料备齐，中药材在一般的有卖中药的药店都有出售，按克数配齐就行了，川贝其实可以不用磨成粉，药店的人问我的时候适逢脑子打结，就让她给磨成粉了。
2/3. 水晶梨削皮去核切小块，各种材料洗净分成两份，把中药和梨放入炖盅里，加入八分满的水。最后把川贝粉分成两份各倒入炖盅里搅均。
3/3. 炖盅放入电炖锅中，加水通电，选择“甜品”功能即可。
食材功效信息
北沙参的热量332千卡（每100克）；具有祛痰止咳、益胃生津、养阴清肺等功效；
天冬的热量307千卡（每100克）；具有润肺清心、养阴生津等功效；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有润肺清心、养阴生津、润肺止咳等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺止咳、清肺等功效；可与枸杞子、糯米、枸杞搭配；与羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、延缓衰老等功效；可与山楂、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜润燥梨汤热量626 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物390.1 克
- 钠261.5 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾945 毫克