| 极香滑木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 300克 | 极香滑木瓜布丁热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于冰上曲棍球16分钟消耗的热量...480 | |||||
极香滑木瓜布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（300克）、牛奶（150克）、淡奶油（15克）、吉利丁片（15克）
1/5. 木瓜削皮、去心，切块放入大碗内不加水，锅内放水，隔水蒸30分钟。
2/5. 捞起木瓜，加30G牛奶放入料理机打碎。
3/5. 吉利丁片用牛奶浸泡软后，放入微波炉加热30秒，借牛奶的温热溶化吉利丁片。
4/5. 混合步骤二、三，用筛子过滤到硅胶容器内。冷藏2小时以上即可脱模。
5/5. 如果不嗜甜，可以把做好的布丁切粒，加入适量的牛奶跟淡奶油伴着吃更香浓哦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与莲子、猪肉、墨鱼搭配；与北极虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 极香滑木瓜布丁热量129 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克