| 元蘑炒油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 元蘑炒油菜热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于午睡2254分钟消耗的热量...48 | |||||
元蘑炒油菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干元蘑（适量）、小油菜（适量）、五花肉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/4. 干元蘑用水泡发，清洗干净。小油菜清洗干净。切点五花肉，葱姜。
2/4. 锅里烧热油，把肉倒进去煸炒。
3/4. 把葱姜倒进去炒出香味，然后把元蘑扔进去，添点汤，小炖至元蘑发软。
4/4. 最后把油菜倒进锅里翻炒，加盐，出锅！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、润燥等功效；可与蘑菇、洋葱、冬瓜搭配；与香菜、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元蘑炒油菜热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克