| 野葛菜煲生鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 992克 | 野葛菜煲生鱼热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于水中柔软体操336分钟消耗的热量...240 | |||||
野葛菜煲生鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
野葛菜（适量）、生鱼（适量）、瘦肉（适量）、姜片（适量）、蜜枣（适量）、清水（适量）、盐（适量）
1/2. 野葛菜洗干净备用、生鱼宰净煎至两面金黄备用、瘦肉飞水备用；
2/2. 全部材料入煲加适量清水，猛火煲滚转慢火煲1.5小时下盐调味即可。
食材功效信息
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有滋补、行水渗湿、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、滋阴等功效；可与小白菜、苋菜、牡蛎搭配；与香菜、牛里脊、豆类相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、镇吐、辟腥臭等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、清心润肺、滋补等功效；可与黄豆、黑木耳、白菜搭配；与牛奶、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 野葛菜煲生鱼热量1345 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物93.5 克
- 钠146.3 毫克
- 钙244 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾902 毫克