| 红烧马哈鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马哈鱼 | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 22.1克 | 12.35克 |
| 总量 | 500克 | 红烧马哈鱼块热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于吉特巴舞215分钟消耗的热量...288 | |||||
红烧马哈鱼块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马哈鱼（500克）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（4克）、白糖（适量）、醋（5克）、酱油（适量）、八角（1大勺）、干辣椒（适量）、料酒（1勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 马哈鱼块洗净加入盐 料酒
2/6. 腌制好的鱼块裹上蛋液。
3/6. 下入煎锅炸至两面金黄。
4/6. 下入葱姜蒜和八角辣椒爆香。
5/6. 加入酱油 料酒 糖 醋。
6/6. 加入水没过鱼，大火烧开转小火炖至20分钟，收干汤汁即可。
食材功效信息
马哈鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、健脾、暖胃和中等功效；
