| 炒饵块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 炒饵块热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于溜旱冰8分钟消耗的热量...450 | |||||
炒饵块的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白菜（100克）、韭菜（100克）、酸腌菜（20克）、饵块（500克）、甜酱油（30克）、咸酱油（10克）、玉米油（80克）
1/13. 云南特产饵丝
2/13. 白菜、韭菜
3/13. 白菜、韭菜
4/13. 云南特产酸腌菜
5/13. 磨肉7分瘦3分肥
6/13. 云南特产甜酱油
7/13. 太太乐鲜酱油
8/13. 做法：先把白菜跟韭菜切成段。
9/13. 第二步、上锅放玉米油，先炒磨肉，变色后放白菜一起炒，用中火炒。
10/13. 第三步、等白菜熟了，放入饵丝。加入甜酱油、太太乐鲜酱油翻炒均匀。
11/13. 第四步、把饵丝炒到八成熟后（饵丝由硬变软），加入韭菜跟酸腌菜，直到饵丝全熟。
12/13. 这就是做好的炒饵丝。
13/13. 喜欢这种口味的朋友，可以把饵丝换成面条来做，口感一样不错！！！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促消化、通利肠胃等功效；可与豆腐皮、鳜鱼、栗子搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、散瘀等功效；可与基围虾、绿豆芽、鸡蛋搭配；与牛奶、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饵块热量60 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质4.469999 克
- 碳水化合物10.73 克
- 钠586 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾784 毫克