| 陈皮蒸塘鲺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 33克 | 陈皮蒸塘鲺热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于砌砖6分钟消耗的热量...420 | |||||
陈皮蒸塘鲺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
塘鲺鱼（适量）、陈皮（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/2. 塘鲺鱼处理干净，放上陈皮丝姜丝；
2/2. 水开后入锅蒸10分钟左右，出锅撒点葱花淋上油、酱油即可。
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、化痰、行气宽中等功效；可与生姜、山楂、枳实搭配；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 陈皮蒸塘鲺热量42 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物86.6 克
- 钠35.9 毫克
- 钙109 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾186 毫克