| 沙拉油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾肉 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 641克 | 沙拉油条热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于跑步98分钟消耗的热量...480 | |||||
沙拉油条的做法共15个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、虾肉（50克）、红萝卜（适量）、青瓜片（少许）、番茄（数粒）、玉米粉（2茶匙）、油条（2条）、沙拉酱（够用）、鸡精粉（1茶匙）、胡椒粉（少许）、香油（少许）、盐（适量）
1/15. “沙拉油条”的材料。
2/15. 把猪肉和虾都剁成碎碎的。
3/15. 红萝卜刮成丝再切幼幼。
4/15. 撕开油条，把白的一边用剪刀剪开。
5/15. 全部材料放碗中，加进所有的调味料。
6/15. 把它们调拌均匀，分成2份。
7/15. 把馅料塞进油条剪开的一边，塞满它。
8/15. 放进蒸锅里把油条蒸软，肉蒸熟。
9/15. 拿出待凉，这时锅放油烧热。
10/15. 把油条放进炸，要多翻动油条至它炸至酥脆即可。
11/15. 又变成酥酥脆脆的油条炸好了。
12/15. 把油条切件装盘，配些青瓜片，小番茄。
13/15. 再挤上一些喜欢的沙拉酱。
14/15. 就是一道不同口味的沙拉油条了！
15/15. 好好吃滴“沙拉油条”！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、润肠胃等功效；可与枇杷、芒果、冬笋搭配；与香菜、明虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有促消化、增强性功能、防心肌梗死等功效；可与枸杞、韭菜花、燕麦片搭配；与芹菜、苦瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、利便、安五脏等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 沙拉油条热量788 千卡
- 脂肪35.66 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物86.55 克
- 钠130.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾435 毫克