| 脊骨炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 脊骨炖白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于擦玻璃68分钟消耗的热量...180 | |||||
脊骨炖白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、熟脊骨（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 主辅料：大白菜、熟脊骨。
2/9. 大白菜切条、洗净、沥干水分。
3/9. 起锅热油，爆香葱花，放入大白菜翻炒。
4/9. 炒至大白菜塌秧。
5/9. 加入少许生抽。
6/9. 放入熟脊骨，加入适量骨头汤。
7/9. 炖制5分钟左右，加盐调味。
8/9. 继续炖制1分钟，加味精提鲜。即可关火。
9/9. 出锅盛入碗中。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与猪肉、辣椒、板栗搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脊骨炖白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克