| 牛奶番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 牛奶番薯糖水热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于吹小号150分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶番薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯（三个）、纯牛奶（一盒）、姜（三片）
1/4. 番薯切块备用，还是五彩薯
2/4. 把切好的番薯放入锅内，放入适量水，再加几片姜（没想到做出了很好吃，姜味很浓，没有辣味）开锅后扔两块冰糖进去
3/4. 煮到番薯软烂，倒入一盒纯牛奶，搅拌均匀，不用再煮，就可以吃了
4/4. 没放很多糖就是一点点冰糖，加上番薯本身的甜味，刚刚好呢~吃着也没压力~这个汤水也比较好喝~放入牛奶后有点淡淡的紫色呢，很漂亮~
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
