| 木瓜雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜雪耳糖水热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于平底雪橇18分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜雪耳糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1千克）、雪耳（1个）、红枣（15个）、枸杞子（15颗）、冰糖（80克）
1/5. 将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵
2/5. 木瓜削皮去籽，切成小块
3/5. 准备好红枣和枸杞子，也可以根据自己的喜好不加，红枣先去核，因为带核的红枣会比较燥热
4/5. 银耳、红枣、枸杞子一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟，再加入木瓜煮30分钟，加糖即可食用。
5/5. 我这里准备的材料是4人份的，大家可以参考参考！从今天起，就开始疼爱你的家人吧！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、补充营养等功效；可与墨鱼、章鱼、蘑菇搭配；与北极虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳糖水热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克