| 紫色的诱惑 干锅紫菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 92千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 五花肉 | 克 | 305千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 460克 | 紫色的诱惑 干锅紫菜花热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于剧院工作132分钟消耗的热量...180 | |||||
紫色的诱惑 干锅紫菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（400克）、五花肉（60克）、青辣椒（1个）、红辣椒（1个）、大蒜（4瓣）、葱花（一点）、食用油（一点）、盐（适量）、酱油（适量）、白酒（适量）
1/4. 菜花掰开，烧一锅水，加一点盐和油，菜花焯水2-3分钟，然后马上放到冷水里
2/4. 炒锅烧热，加入一点油，五花肉切片，放到锅里煸炒到肥肉变透明
3/4. 加入辣椒和葱花炒香，在加入蒜片，炒到蒜片变色
4/4. 加入冷却的菜花，烹一点酱油和白酒，放盐炒均匀就好了
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、预防乳腺癌、抗癌等功效；可与樱桃番茄、玉米、猪里脊肉搭配；与香椿、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、补肾养血等功效；可与茄子、丝瓜、紫菜搭配；与甘草、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫色的诱惑 干锅紫菜花热量397 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白质11.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠96 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾333 毫克