| 鲜虾木瓜丝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 573克 | 鲜虾木瓜丝沙拉热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于棒球70分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾木瓜丝沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（1个）、鲜虾（5~8只）、柠檬（1个）、酸柑（1个）、薄荷叶（适量）、海盐（适量）、白糖（1茶匙）、料酒（2茶匙）、萝卜丝（少许）
1/4. 把木瓜切开去籽，把木瓜皮削掉，然后沿着木瓜的长边切成条，把木瓜条浸泡在水中。
2/4. 鲜虾去壳飞水。（水微热就可以了）
3/4. 将柠檬和酸柑切片。（切几片就可以了，不用太多）
4/4. 把木瓜丝和鲜虾捞起来，用一个大碗把木瓜丝装着，加入柠檬，酸柑，薄荷叶，海盐，白糖和料酒搅拌，最后加入萝卜丝，摆盘的时候把鲜虾加入就可以了。
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗癌、提高抗病能力、丰胸等功效；可与章鱼、莲子、牛奶搭配；与基围虾 、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、降血压、通乳等功效；可与豆苗、燕麦片、西兰花搭配；与苦瓜、橄榄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾木瓜丝沙拉热量350 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠193.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾233 毫克