| 炸鸡条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 251克 | 炸鸡条热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于滑板70分钟消耗的热量...300 | |||||
炸鸡条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、蛋（1个）、面包糠（50克）、低筋面粉（30克）、酱油（1小匙）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/8. 鸡胸肉洗干净切成条状
2/8. 把鸡肉放到容器中放入盐，胡椒粉，酱油，鸡精。腌10分钟，让鸡肉入味。
3/8. 鸡蛋放到容器中打散
4/8. 面包糠放在盘子中备用
5/8. 面粉倒入盘子中备用
6/8. 炒锅倒入油
7/8. 腌好的鸡肉先放在面粉粘上一层面粉，在粘蛋液，在裹上面包糠
8/8. 油烧热到七，八十度，就可以把粘好面包糠的鸡条放入油锅，炸到两面金黄就可以了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、益五脏等功效；可与冬瓜、松子、茼蒿搭配；与芝麻、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸鸡条热量351 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质30.49 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠314.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾476 毫克