| 水果便当盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红柚 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 水果便当盒热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于固定脚踏车18分钟消耗的热量...420 | |||||
水果便当盒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、红布朗（适量）、红柚（适量）、弥猴桃干（适量）
1/2. 鲜果放入便当盒；弥猴桃干用硅胶模单独隔放；
2/2. 用蔬菜切模将红柚皮压刻成花形，放入便当盒装饰，并放入果叉便于食用。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、祛雀斑、美容等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；
红柚的热量41千卡（每100克）；具有防癌防中风、下气消痰、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果便当盒热量126 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾119 毫克