玉米面疙瘩汤的热量和减肥功效

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玉米面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米面	克	102千卡	340千卡	8克	4.5克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	38千卡	76千卡	2克	0.2克
总量	680克	玉米面疙瘩汤热量/卡路里254千卡
热量254千卡，相当于扎马步64分钟消耗的热量...240

玉米面疙瘩汤的做法共5个步骤

玉米面（30克）、豆面（30克）、面筋粉（30克）、速冻豌豆（30克）、香菜（一颗）、白萝卜（一小截）、胡萝卜（一小截）、豆油皮1/3张、（一小截）、土豆（50克）、香菇调味粉（少许）、盐（少许）、自制蘑菇酱菜（少许）

1/5. 玉米面、豆面、面筋粉混匀用温热的水和成团；

2/5. 面团放入豌豆和匀；土豆、胡萝卜、白萝卜去皮切小块，豆油皮切细条，香菜切末；

3/5. 用筷子或勺子从盆边拔带壳花生左右大小的疙瘩块入开水锅中火煮，用手揪亦可~

4/5. 下入土豆块、白萝卜稍煮，再入胡萝卜块、豆油皮，至菜可用筷子扎透；

5/5. 撒入香菜末，放点蘑菇酱菜（做法）即可。

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、美容养颜等功效；可与白花椰菜、山药豆、花菜搭配；与雪螺肉、木梨、螺相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与羊骨、羊排、虾搭配；与五花肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、解毒生津、利尿等功效；可与豆腐干、北豆腐、鸡肉搭配；与何首乌、黑木耳、虫草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、狗肉、比目鱼搭配；与山楂、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；